花粉症のくしゃみによる「凝り」を抑えるくしゃみの仕方

★処方薬が自分に合っているかを確認する
→6割の人は第2世代の抗ヒスタミン薬一種類で効果あり。必要に応じて、鼻づまりに対する抗ロイコトリエン薬、点鼻ステロイドなどをプラス
★花粉から避難するのは有効？
→花粉が飛散していないところで数日間過ごすと、一時的に鼻粘膜の炎症は治まる。この間、アレルギー症状を抑える薬は飲み続けることが大切
★マスクの嫌な臭いを抑えたいときは？
→メントール系のキャンデーを舐める。マスク用のスプレーを活用。ティーツリー、ワサビの香り成分配合のものは、鼻の炎症を抑える働きも
★東洋医学では、甘くて冷たいデザートを避けると良いと考えられている→くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状は余分な水が溜まった「水毒」と考える
→水毒を悪化させる、甘くて冷たいデザートは取り過ぎに注意
★くしゃみが続くと疲労や筋肉痛の原因になりやすい
→くしゃみによって特に負担がかかるのは、腰や首の後ろの筋肉
→負担を抑えるには、足を軽く開き、膝を緩めた姿勢でくしゃみする。座っているときは、バッグやクッションを抱いた姿勢で体を丸めてくしゃみ

感想
シーズン真っ最中。「花粉症に負けない技術」という記事は、すぐに役立てられそうな小ネタがコンパクトにまとまっていて面白く読むことができました。
鼻をかみ過ぎたときの鼻の周りの赤みを抑えるスキンケア剤、気密性の高い高機能マスクほど気になってくる「臭い」を取る香りスプレーなど、年々、花粉症対策グッズはきめ細かくなっていきますね。

面白かったのは、くしゃみによる腰への負担や首の凝りを抑えるための「くしゃみの仕方」。足を軽く開いて膝を緩めた姿勢でくしゃみをすると良いそうですが、ここまで指導しないといけないほど人間の体は不器用になっているのか、と考えさせられもしました。

参考:healthクリック「花粉症対策　風邪と似ている、花粉症の症状は？」
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000615.html